案例简介
小Y（化名）同学，在校期间各方面表现良好，担任四年班干部，大三上学期明确考研目标后，开始积极备考。2023年2月考研结果公布，小Y成绩未过国家线，出现情绪低落、不愿和别人交流的现象，每日在宿舍打游戏、刷手机，毫无求职意愿。此时距离毕业仅剩3个多月，突然失去奋斗目标的小Y对未来感到非常迷茫，考研失利阴霾、毕业季恐慌让该生出现了焦虑和失眠的症状。
案例定性分析
此案例反映的是考研失利学生焦虑、无助、迷茫等心理问题以及考研失败后的职业规划与就业指导问题。
问题关键点：
1.如何缓解考研落榜学生的心理压力与就业焦虑。
2.如何提高学生就业竞争力，树立正确的择业就业观。
解决思路和实施办法
1.运用合理情绪疗法，缓解学生焦虑情绪
辅导员通过线上聊天、深入宿舍、办公室约谈等形式，与小Y共进行谈心谈话。通过谈话了解他的现状与想法，厘清使他情绪困扰和行为不适的具体表现（C），即情绪低落、失眠，每天在宿舍打游戏、刷手机，不积极找工作。和他一起分析产生这些反应的诱发事件（A），即考研落榜，错过了秋招，毕业在即，感觉自己一无所获。并对两者之间的不合理信念（B）进行分析。通过深入谈话了解小Y存在以下几点不合理认知：绝对化要求，认为自己大学期间比较优秀，自己就应该考上研究生；以偏概全，认为考研失利自己一无是处，未来没有希望；将考研失利的负面后果夸大，觉得这是一件糟糕至极的事情。
针对小Y存在的不合理信念，辅导员通过提问形式，引起他对自身不合理信念的反思。如：考研过程中，自己是否竭尽全力了？考研失败了，就真的没有别的出路了吗？通过提问引起他进行自我反思，从而修正自身不合理的信念，增强自信，逐渐改善每天在宿舍打游戏、刷手机，不积极找工作的行为。根据小Y的现实表现，辅导员给他定的目标是从制作一份求职简历开始，通过挖掘自身潜力、提高竞争力来缓解焦虑情绪。
2.引入生涯规划理论，树立积极求职观念
在小Y认识到自己的不合理认知并逐步做出改变时，辅导员结合职业生涯规划相关理论指导他进行自我分析。指导他用STAR法则撰写成就故事，肯定其自身所取得的成绩和所拥有的个人特质，挖掘自己能力与优势。利用霍兰德职业兴趣理论、舒伯的职业价值观理论、KST技能盘点等方法指导他自我探索，瞄准目标职业。同时利用互联网、信息平台、校友资源、已就业同学的分享等形式让小Y了解职业信息，做到知己知彼，合理定位。
3.推送各类招聘信息，悉心传授求职经验
辅导员关注各类求职平台信息，并及时推送给小Y，指导他针对具体招聘岗位，结合实践经历及个人特质修改简历，鼓励其积极参加各类招聘会。在辅导员老师悉心的关怀与指导下，小Y的心态得到了积极的转变，每天都忙于跑招聘会、面试，两个月后，国企的“管培生”的offer给他的大学生活画上了一个圆满的句号。
经验与启示
1.前置就业引导，有序规划夯实四年时光。就业工作是系统性工作，重心前移有利于各个阶段的重点工作的开展。大一做好学风建设和职业生涯规划；大二做好专业知识学习和能力培养；大三要将工作再细化，做好考研、就业、出国的分类指导；大四主要为学生提供就业信息，督促学生抓住秋招、春招机会，落实毕业去向。
2.重视过程管理，实时掌握备考一手资料。密切关注考研学生备考状态，做好研考目标设定初期的择校引导，减少逃避就业、盲目跟风考研现象。备考过程中通过考研慰问、考研经验分享等活动为考研同学创造良好的学习环境。多走访宿舍、图书馆、考研教室，了解每位同学的复习情况，对潜在的考研落榜学生，引导其尽早做好备选职业规划。
3.强化育人实效，精准滴灌助推学生成长。辅导员作为多面手，要强化内在“修为”，主动掌握生涯规划、心理学等专业知识，帮助学生进行心理调适，引导他们改变错误的认知，重新定位。要能围绕学生生涯发展需要，指导学生进行自我探索与外在世界探索、讲清所学专业与未来发展关系以及如何处理理想与现实冲突，更好的为他们规划学业和就业方向，为大学生活保驾护航。
供稿：李义 编辑：李佳慧 初审：岑慧 终审：姚远